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篮球教学基础:过人投篮训练

来源:www.bangsongkuaidi.com 时间:2024-06-14 01:07:21 作者:待发基础网 浏览: [手机版]

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篮球教学基础:过人投篮训练(1)

  篮球是一项要全面技能的运,其中过人和投篮是最为基础和重要的两项技能待+发+基+础+网。本文将从过人和投篮两个方面,介绍篮球教学中的基础训练方法和技巧。

一、 过人技巧训练

1. 基本过人

  篮球的过人有很种,但最基本的就是向运球。向运球是指球员在运球时,突然改运球方向,从而使防守球员失去平衡。在训练中,可以通过以下方法提高向运球的技巧:

  (1)练习基本运球技能,包括单运球、双运球、交叉运球等。

(2)练习向运球,通过练习向运球,可以提高球员的速度和灵www.bangsongkuaidi.com

  (3)练习速运球,即在运球时突然加速或减速,从而使防守球员失去平衡。

  2. 假过人

过人是指球员在运球时,通过一列假来误导防守球员,从而获得过人机会。在训练中,可以通过以下方法提高假过人的技巧:

  (1)练习假投篮,即在运球时突然假装投篮,从而使防守球员失去平衡。

(2)练习假传球,即在运球时突然假装传球,从而使防守球员失去平衡。

  (3)练习假突破,即在运球时突然假装突破,从而使防守球员失去平衡来源www.bangsongkuaidi.com

3. 过人配合训练

  篮球是一项团队运,球员之间的配合非常重要。在过人训练中,可以通过以下方法提高球员之间的配合:

  (1)进行两人对抗训练,即两名球员进行过人训练,通过互相配合来提高过人技巧。

  (2)进行三人对抗训练,即三名球员进行过人训练,通过互相配合来提高过人技巧。

  (3)进行五人对抗训练,即五名球员进行过人训练,通过互相配合来提高过人技巧。

二、 投篮技巧训练

  1. 基本投篮

  篮球的投篮有很种,但最基本的就是正投篮和反投篮www.bangsongkuaidi.com待发基础网。在训练中,可以通过以下方法提高投篮技巧:

(1)练习基本投篮技能,包括正投篮、反投篮、跳投等。

  (2)练习投篮姿势,即正的投篮姿势可以提高投篮的准性。

  (3)练习投篮离,即根据自己的能力和位置,选择合适的投篮离。

  2. 投篮配合训练

篮球教学基础:过人投篮训练(1)

  篮球是一项团队运,球员之间的配合非常重要。在投篮训练中,可以通过以下方法提高球员之间的配合:

  (1)进行两人对抗训练,即两名球员进行投篮训练,通过互相配合来提高投篮技巧原文www.bangsongkuaidi.com

(2)进行三人对抗训练,即三名球员进行投篮训练,通过互相配合来提高投篮技巧。

  (3)进行五人对抗训练,即五名球员进行投篮训练,通过互相配合来提高投篮技巧。

  总结

  过人和投篮是篮球运中最为基础和重要的两项技能。通过基础训练和配合训练,可以提高球员的过人和投篮技巧,从而为球队的胜利打下基础。

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