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绵拳基础十二式功法

来源:www.bangsongkuaidi.com 时间:2024-05-15 22:39:03 作者:待发基础网 浏览: [手机版]

  绵拳是一种中国传武术,又称为绵掌,源于四川省,因其拳法轻柔、柔和而得名bangsongkuaidi.com。绵拳基础十二式功法是绵拳的基础,学习这些功法可以提高身体柔韧性和协调性,增强身体的抗击打能力。

绵拳基础十二式功法(1)

一、起势式

  起势式是绵拳的基本姿势,也是其拳法的基础姿势。起势时,手自然下垂,身体放松,拢,膝盖微屈,睛注视前方。

二、推手式

推手式是绵拳的重要练习方法,可以提高身体的协调性和对抗打的能力。在推手时,人相对站立,双手轻轻相触,通过推、拉、按等手法进行练习www.bangsongkuaidi.com

三、单鞭式

  单鞭式是绵拳中常用的攻击手法,可以用来打击对手的部、胸部等部位。单鞭时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体稍微侧向前方。

绵拳基础十二式功法(2)

四、提手上式

  提手上式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的脸部或身体。提手上式时,一只手向上伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜。

五、云手式

云手式是绵拳中的一种灵活的移动手法,可以用来避对手的攻击待_发_基_础_网。云手时,双手交替前后移动,身体随之动。

六、搂膝拗步式

  搂膝拗步式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的腰部或腿部。搂膝拗步时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜。

七、白鹤亮翅式

  白鹤亮翅式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的部或胸部。白鹤亮翅时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜待+发+基+础+网

八、摆莲式

  摆莲式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的部或胸部。摆莲时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜。

九、金鸡独立式

  金鸡独立式是绵拳中的一种防手法,可以用来避对手的攻击。金鸡独立时,一只脚抬起,身体微微向前倾斜,双手放在身体侧。

十、高探马式

  高探马式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的腰部或腿部bangsongkuaidi.com。高探马时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜。

十一、插花式

  插花式是绵拳中的一种进攻手法,可以用来攻击对手的部或胸部。插花时,一只手向前伸出,一只手放在身体侧面,身体微微向前倾斜。

十二、收势式

  收势式是绵拳的基本姿势,也是其拳法的基础姿势。收势时,双手自然下垂,身体放松,拢,膝盖微屈,睛注视前方欢迎www.bangsongkuaidi.com

绵拳基础十二式功法是绵拳的基础,学习这些功法可以提高身体柔韧性和协调性,增强身体的抗击打能力。练习绵拳要注重身体的放松和呼吸的调节,不要过于用力,要保持身体的自然状态。

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